新派訊 為不斷提升服務質效，3月27日，濰坊高新區(qū)新鋼經濟發(fā)展區(qū)舉行“基層社區(qū)工作者的幸福密碼”心理咨詢培訓講座機關大講堂活動。
活動特邀國家二級心理咨詢師、山東省大中小學心理健康工作專家指導委員會專家、濰坊市教育科學研究院心理健康教育教研員、高級教師宋冰冰進行授課。授課伊始，整個講座以簡單有趣的手指操“帶練”開場，宋老師帶領大家認識并練習這一健康小技巧，之后指導大家脫離視頻示范，僅按口令操作，并引入“過度學習”概念，提示大家真正熟練掌握一門知識技能，往往需要付出比“學會了”多出兩三倍的努力。
“一杯水您能舉多久？”講“心理疲憊”“心理衰竭”……現場小實驗，讓大家學會如何調整心態(tài)，如何科學認識心理壓力、正確應對負向情緒、有效調整身心狀態(tài)、維護良好親子關系等。宋老師“干貨滿滿”的培訓充分調動起現場的學習興致，大家積極參與、認真記錄、深入思考、熱烈回應。
“今天的大講堂讓我認識到直面壓力、正視心理健康的重要性。社區(qū)工作繁雜瑣碎，面臨多重壓力，長期忽視心理調適，容易引發(fā)焦慮、倦怠甚至職業(yè)枯竭。心理疏導不是‘矯情’，而是提升抗壓能力、保持高效工作的必要途徑?！蔽妓鐓^(qū)黨委副書記蔡曉輝說，此次培訓讓他體會到，主動分享、傾聽、家庭溝通，進行自我調適，才能達到動態(tài)平衡的心理健康狀態(tài)。
“心理健康不僅關乎個人的幸福感，還影響我們的學習、工作和生活。通過宋老師的講授，我認識到正確地管理壓力和情緒的重要性。心理的健康是一種動態(tài)的平衡，我們要學會與各種心理狀態(tài)共處，接納情緒的存在比對抗更有效，當負面情緒出現時通過簡單的認知調整來接納它，通過培養(yǎng)自適應力來讓生活和工作變得更從容。”新鋼經濟發(fā)展區(qū)黨政辦公室科員邵婷說。
新派融媒體記者:劉曉杰/文圖
通訊員:劉彬
編輯:劉小麗 祝超
一審:韓鎮(zhèn) 二審:劉鵬 三審:王志剛
